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初記録



最近仕事が忙しいけど楽しいです。
いいことや\(^o^)/





[今日の食事]


朝◯
のむヨーグルト(242kcal)
昼◯
味噌ラーメンミニ(200kcal)
バームクーヘン(70kcal)
おやつ◯
バームクーヘン(70kcal)
ジンジャエール(80kcal)
夜◯
肉野菜炒め(220kcal)
餃子(132kcal)
卵スープ(110kcal)



=合計 1124kcal









カロリー計算は
こちらのサイトを参考にしてます。




たとえば
カロリー表記してなかった
バームクーヘンだと…







めっちゃ分かりやすい!!!!
アンビリーバボー\(^o^)/



とりあえずは食事減らして
目標は1日1200kcal。
(少女時代の子たちは毎日700kcalって
聞いたことある(°_°))
運動しないならあたしの体型で
1500kcalまでが理想だそうです。
気が向いたら運動します。


昨日5回だけ腹筋やったら
今日の朝腹筋痛かった笑
お腹だるだるですね_| ̄|○





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